Cara Mengukur Lemak Badan Marin dan Kecergasan Telah Berubah Masa
Untuk melayakkan diri untuk keras-keras daripada Kor Marin , rekrut mesti memenuhi piawaian kecergasan, dan Marin yang disewa mesti mengekalkan tahap kecergasan fizikal yang tinggi sepanjang lawatan tugas mereka.
Untuk itu, Kor Marin telah memperkenalkan kemas kini kepada keperluan kecergasannya, yang termasuk keperluan baru untuk ujian kecergasan fizikal (PFT), ujian kecergasan pertempuran (CFT) dan batasan peratusan lemak badan .
Daripada mengukur berat sahaja, Marin dan cawangan lain tentera mempertimbangkan peratusan lemak badan berdasarkan ketinggian dan umur, dan pengukuran leher dan pinggang lilitan. Marin Perempuan juga tertakluk kepada pengukuran lilitan pinggul.
Bagaimana Kecergasan Fizikal Dipertikai
Perubahan yang paling terkini kepada had peratusan lemak badan meningkatkan ketinggian dan piawaian berat untuk Marin wanita dan membenarkan Marinir yang mencapai skor tinggi pada PFT dan CFT untuk dikecualikan daripada ketinggian dan berat badan.
Sebagai contoh, jika maksimum Marin membenarkan peratusan lemak badan untuk umur dan ketinggiannya ialah 19 peratus, tetapi dia menjaringkan melebihi 250 mata pada kedua PFT dan CFT, dia akan dibenarkan peratusan lemak badan sebanyak 20 peratus.
Kemas kini ke Pengukuran Lekapan
Perubahan ini dibuat kerana Marin menyedari bahawa apabila seseorang bersenam dengan penuh semangat untuk mendapatkan keadaan fizikal teratas, dia akan sering menambah pukal dalam bentuk otot.
Itulah sebahagian besar sebab Marin bergerak ke arah menggunakan alat pengukur yang lebih tepat untuk mengukur lingkar leher, pinggang dan pinggul.
Peraturan untuk Pengecualian Keperluan Lemak Badan
Juga, pengecualian untuk keperluan lemak badan kini boleh diberikan oleh pegawai am pertama dalam rantaian komando Marin.
Sebelum ini, pengecualian itu hanya diperoleh daripada timbalan komander Tenaga Manusia dan Hal Ehwal Rizab.
Termasuk Kumpulan Umur yang lebih luas
The Marines juga memperluas bilangan jajaran umur yang terkandung dalam keperluan kecergasannya. Marin biasanya terbahagi kepada empat julat umur, tetapi kini dipisahkan kepada lapan kumpulan umur yang berbeza. Laporan yang mencadangkan perubahan ini menyatakan terdapat "tiada asas saintifik" bagi empat julat umur, satu sistem yang telah dilaksanakan sejak tahun 1956.
Berikut adalah contoh di mana keperluan lemak badan baru dan julat umur akan membuat perbezaan. Seorang wanita berusia lewat 30-an akan dibenarkan mempunyai 28 peratus lemak badan berbanding potongan sebelumnya 27. Lelaki 36 dan lebih tua dibenarkan untuk mempunyai 20 peratus lemak badan, yang sebelum ini hanya dibenarkan untuk lelaki 40 dan lebih tua.
Berikut adalah carta standard lemak badan terkini untuk Marin, dibahagikan kepada jajaran umur baru.
| Kumpulan umur | lemak badan | lemak badan |
| Lelaki | Wanita | |
| 17-20 | 18% | 26% |
| 21-25 | 18% | 26% |
| 26-30 | 19% | 27% |
| 31-35 | 19% | 27% |
| 36-40 | 20% | 28% |
| 41-45 | 20% | 28% |
| 46-50 | 21% | 29% |
| 51+ | 21% | 29% |
Marin yang melebihi standard lemak badan dimasukkan ke dalam program komposisi badan untuk membantu mereka mencapai matlamat kecergasan mereka. Tetapi mereka yang berulang kali gagal untuk mengekalkan standard lemak badan yang diperlukan mungkin tertakluk kepada sekatan pentadbiran yang boleh termasuk teguran, penolakan promosi, pangkat pentadbiran pangkat, dan bahkan pelepasan administratif.