Carta Berat Tentera AS

Peratusan Berat Badan Dan Lemak Badan Untuk Tentera Darat Lelaki Dan Perempuan

Program Komposisi Badan Angkatan Tentera (dahulunya Program Kawalan Berat Badan - WCP). Memerlukan kakitangan Angkatan Darat untuk mengekalkan berat badan tertentu dan peratusan lemak mempunyai banyak sebab tetapi terutamanya ia membantu untuk mengekalkan prestasi fizikal yang tinggi, mengendalikan tugas yang sukar dalam bidang kerjaya anda dan menghalang kecederaan semasa kitaran latihan dan penyebaran.

Keberkesanan ketenteraan, penampilan peribadi, dan harga diri orang yang tidak memenuhi standard ketinggian berat badan dan minimum lemak badan akan berdampak negatif.

Komposisi tubuh ini mempengaruhi sikap dan semangat tentara dan unit yang dimilikinya. Tentera ditimbang sekurang-kurangnya dua kali setahun (biasanya bersamaan dengan Ujian Kecergasan Fizikal Tentera , untuk memastikan mereka memenuhi standard Tentera bagi berat badan dan kecergasan.

Individu yang melebihi berat maksimum yang ditunjukkan pada carta di bawah adalah diukur untuk kandungan lemak badan. Mereka yang melebihi Standard Tubuh Lemak Angkatan Tentera dimasukkan ke dalam Program Pengurusan Berat (WMP), di mana mereka dikehendaki kehilangan berat badan yang ditetapkan setiap bulan sehingga mereka memenuhi Standard Tubuh Lemak. Individu yang gagal membuat kemajuan yang memuaskan semasa dalam WMP adalah tertakluk kepada pelepasan sukarela .

Jika anda jatuh di bawah berat minimum yang ditunjukkan dalam lajur jadual itu, anda akan dirujuk oleh komander anda untuk penilaian perubatan segera. Jadual-jadual ini diterbitkan dalam Peraturan Tentera 600-9: Program Komposisi Badan Angkatan Tentera.

Jadual di bawah mencerminkan versi 2015.

Berat Badan kepada Jadual Ketinggian - Jadual Jadual Berat

Ketinggian (inci)	Berat Minimum (pound)	Umur 17-20	Umur 21-27	Umur 28-39	Umur 40+
58	91	-	-	-	-
59	94	-	-	-	-
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	176
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

Untuk ketinggian lebih 80 inci, tambahkan enam paun per inci untuk lelaki.

Standard Peratus Lemak Badan

Piawaian lemak badan yang dibenarkan adalah:

Standard Lemak Badan Maksimum (Pria)

Umur 17-20 = 20%
Umur 21-27 = 22%
Umur 28-39 = 24%
Umur 40+ = 26%

Jadual Berat Ketinggian Wanita - Berat Jadual Pemeriksaan

Ketinggian (inci)	Berat Minimum (pound)	17-20	21-27	28-39	40+
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

Untuk ketinggian lebih 80 inci, tambahkan lima paun setiap inci untuk wanita.

Standard Peratus Lemak Badan

Piawaian lemak badan yang dibenarkan adalah:

Standard Lemak Badan Maksimum (Wanita)

Umur 17-20 = 30%
Umur 21-27 = 32%
Umur 28-39 = 34%
Umur 40+ = 36%

Mengekalkan dalam ketinggian dan berat badan tentera adalah wajib bagi semua tugas aktif dan askar rizab. Apabila gagal memenuhi piawaian, biasanya terdapat sejumlah besar masa dan sumber daya tentera boleh mempunyai akses ke dalam rangka untuk mendapatkan kembali dalam standard (biasanya menurunkan berat badan).

Angkatan Tentera tidak membenarkan tempoh masa yang lama untuk tentera masing-masing mempunyai komposisi tubuh yang buruk kerana ia menyebabkan masalah kepada Askar dan unitnya yang dilampirkannya. Biasanya lebih lemak dan kurang otot akan menghasilkan prestasi fizikal yang buruk boleh merosakkan unit yang digunakan.

Bagi individu, askar yang berlebihan berat badan, penurunan prestasi dan risiko peningkatan kecederaan yang berkaitan dengan pekerjaan serta penyakit jangka panjang sangat meningkat. Ia juga terbukti secara statistik bahawa askar melakukan lebih rendah pada skor APFT jika mereka mempunyai persentase tinggi lemak tubuh berbanding dengan yang kurang lemak badan.

Kadar siswazah dari Basic juga terikat dengan statistik yang serupa juga menghasilkan peluang kecederaan dan kegagalan untuk melengkapkan latihan. Berikut ialah kalkulator untuk memantau kemajuan anda semasa anda mempersiapkan Latihan Pertempuran Asas.