Manual Medan Tentera 21-20: Superseded oleh FM 7-22
Dalam dekad yang lalu, Tentera Darat telah meneliti dan menguji pelbagai kaedah untuk melatih, mempersiapkan, dan menguji tenteranya dengan lebih baik. Mengurangkan Ujian Kesediaan Fizikal adalah salah satu daripada banyak cabaran yang dihadapi mereka. Sebenarnya, sejak penerbitan Tentera FM 2012 7-22 Manual Kesihatan Fizikal, mereka telah mencadangkan dan menguji secara besar-besaran dua ujian kecergasan fizikal.
Pada 2011-12, Angkatan Tentera mencadangkan perubahan besar kepada PRT Tentera Darat (Pushups, Situps, larian 2 mil) yang telah dilakukan sejak tahun 1981.
APRT yang dicadangkan diperluaskan dari tiga peristiwa kepada lima. Acara-acara ini adalah berikut:
Berjalan 60-yard berjalan
mesin rower satu minit (tanpa henti)
berdiri melompat panjang
satu minit push-up (tanpa henti)
1.5 batu berjalan
Ujian kesediaan tempur tentera baru (2018)
Tidak lama selepas 2012, Angkatan Tentera memutuskan untuk tidak menggunakan perubahan itu dan tidak membuat perubahan dasar. Bagaimanapun, pada 2017, Tentera telah melancarkan ujian kebugaran baru yang dikenali sebagai Tentera Kesediaan Tentera Perlawanan yang dirancang untuk pergi Tentera melepasi 2018. Rancangan itu bahawa ACRT akan dilaksanakan sepenuhnya dan akan menggantikan APFT.
ACRT baru terdiri daripada enam acara latihan berikut:
1. Kaki Kaki - Ini juga diketahui pada lutut gantung.
2. Power Throw - Ini adalah melemparkan mundur dengan 10 lbs. bola perubatan.
3. Bar Perangkap Deadlift
4. T-Push-Up - Pushup bercampur dengan lengan extention setiap rep.
5. Rintangan Shuttle: Sprint-Drag-Carry - Ini pada dasarnya adalah ketangkasan pengujian latihan ulang-alik di bawah beban.
Jumlah jarak 250m shuttlerun dan 10 x 25m pecut, sandbag membawa, dan menyusun.
6. 2 - Run Mile
Mungkin FM 7-22 tahun 2012, akan dikemas kini pada 2018-19.
Pendekatan FM 7-22: "Pemimpin tentera sentiasa menyedari bahawa keberkesanan askar bergantung pada keadaan fizikal mereka.
Operasi spektrum penuh meletakkan premium pada kekuatan, stamina, ketangkasan, daya tahan, dan penyelarasan prajurit. Kemenangan-dan bahkan kehidupan Askar-sering bergantung pada faktor-faktor ini. Berjalan jarak jauh dalam melawan beban melalui negara yang lasak dan bertarung dengan berkesan apabila tiba di kawasan pertempuran; untuk menggerakkan tangki bergerak dan kenderaan bermotor di atas medan kasar; untuk menyerang; untuk berlari dan merangkak untuk jarak jauh; untuk melompat masuk dan keluar dari kawah dan parit; dan melompat ke atas halangan; untuk mengangkat dan membawa objek berat; untuk terus bertahan selama berjam-jam tanpa tidur atau berehat-semua aktiviti peperangan ini dan banyak lagi memerlukan pengkondisian fizikal yang luar biasa. Oleh itu, bab ini menghubungkan latihan kesediaan jasmani tentera (PRT) kepada angkatan tentera (ARFORGEN). "
FM 7-22 sangat mirip dengan FM baru 21-20 kerana ia diarahkan kepada pemimpin yang merancang dan menjalankan latihan kecergasan fizikal. Ia menyediakan garis panduan untuk membangunkan program yang akan meningkatkan dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal untuk semua anggota tentera . Program-program ini akan membantu pemimpin menyediakan tentera mereka untuk memenuhi permintaan fizikal perang. Buku panduan ini juga boleh digunakan sebagai buku sumber oleh semua tentera.
Metodologi di sebalik versi baru adalah untuk mengembangkan Tentera Darat melalui fasa-fasa berikut:
1 - Fasa Pendingin Permulaan - Program Prajurit Masa Depan , Latihan Merekrut akan mengambil seorang perekrut dan secara berperingkat membina mereka sebagai persediaan untuk Latihan Asas atau Latihan Pentauliahan.
Di Asas, pengambilan akan terus membina asas kecergasan, mempelajari asas-asas yang ada di Tentera Darat, dan mematuhi piawaian yang ditetapkan oleh tentera berkenaan dengan tinggi, berat, keupayaan fizikal.
2 - Tahap toughening - Tahap toughening membangunkan kemahiran penting yang berkaitan dengan tugas-tugas Askar kritikal seperti melompat, mendarat, memanjat, lunging, membongkok, mencapai, dan mengangkat. Kesediaan fizikal meningkat melalui perkembangan dalam aktiviti ini. Fasa tanggapan berlaku semasa IMT, latihan tempur asas (BCT), satu latihan unit stesen (OSUT), dan Ketua Pegawai Asas Kursus A (BOLC A).
3 - Mengekalkan Tahap dan Integrasi Ke Unit - Sediakan untuk Mereploy, Deploy, Redeployment. Dalam fasa ini, aktiviti menjadi lebih mencabar. Latihan, latihan, dan aktiviti seperti calisthenik lanjutan, pergerakan ketenteraan, kettlebell, dan lif lain dilakukan dengan peningkatan rintangan.
Aktiviti ketahanan dan pergerakan seperti perarakan kaki, kelajuan berlari, dan peningkatan berterusan dalam intensiti dan tempoh. Aktiviti yang secara langsung menyokong misi unit seperti teknik pergerakan individu, membawa mangsa, kursus halangan dan memerangi disepadukan dalam sesi PRT.
The Mindset Behind the FM 7-22
"FM 7-22 menyediakan Tentera dan pemimpin dengan doktrin Tentera PRT, yang merupakan hasil dari sejarah Tentera Darat, yang dipalsukan dari pertempuran yang hebat dari masa lalu hingga sekarang. Konsep doktrinnya juga mencerminkan trend baru dalam budaya fizikal semasa FM ini akan memberi kesan terhadap Tentera Darat dengan cara yang penting untuk meneruskan kekuatan dan keselamatan nasional kita. Tujuan PRT Tentera bukan semata-mata untuk membuat para Askar kami kelihatan sesuai, tetapi untuk menjadikan mereka secara fizikal bersedia untuk melakukan spektrum penuh operasi. " (Ringkasan FM 7-22)