Gg
Mewujudkan Keseimbangan dalam Masa Tekanan
Mewujudkan keseimbangan kerja-kehidupan adalah lebih penting semasa masa tekanan. Fakta diketahui bahawa insiden penyakit yang tinggi berlaku di kolej semasa tempoh ketika pelajar berada di bawah tekanan tambahan seperti ketika sedang dalam proses belajar untuk ujian atau menyelesaikan banyak kertas dan presentasi yang diperlukan oleh profesor.
Dr. Michele Vancour, Profesor Madya Kesihatan Awam, Southern Connecticut State University, menulis sebuah artikel yang menarik bertajuk "Tips untuk Kehidupan Kolej Lebih Seimbang". Artikel ini membincangkan banyak cara para pelajar dapat menjadikan kehidupan mereka lebih seimbang sementara juga memenuhi tuntutan harian mereka ketika menghadiri kolej.
Mengurangkan Tekanan
Dalam artikelnya Bagaimana Mengurangkan Tekanan Walaupun di Kolej, Kelci Lynn, membincangkan cara pelajar dapat mengurangkan tekanan. Mendapatkan banyak rehat, senaman, masa sosial, masa yang tenang, dan meluangkan masa untuk bersenang-senang adalah semua cara dia mencadangkan kepada pelajar untuk mengimbangi banyak tuntutan kehidupan kolej.
Dalam artikelnya, Kelci menawarkan sepuluh tip untuk menangani stres dan mempelajari cara untuk berehat ketika kehidupan menjadi terlalu tertekan.
Secara khusus, kolej memanggil peralihan penting, di mana "pelajar mengalami banyak yang pertama, termasuk gaya hidup baru, rakan, rakan sebilik, pendedahan kepada budaya baru dan cara pemikiran alternatif," kata Hilary Silver, MSW, pekerja sosial klinikal dan kesihatan mental pakar untuk Campus Tenang.
"Sekiranya pelajar tidak merasa mencukupi atau bersedia untuk menghadapi persekitaran baru kampus kolej, mereka boleh menjadi mudah terdedah kepada kemurungan dan kecemasan," kata Harrison Davis, Ph.D., Penolong Profesor Kaunseling dan Penyelaras Kaunseling Masyarakat program master di North Georgia College & State University yang termasuk dalam artikel Kemurungan dan Kebimbangan antara Pelajar Kolej, oleh Margarita Tartakovsky, MS.
Pengurusan masa
Satu lagi masalah yang sering dihadapi oleh pelajar kolej adalah terlibat dalam terlalu banyak aktiviti dan tidak mengetahui bagaimana menegaskan diri mereka dengan belajar bagaimana untuk mengatakan "tidak". Pengurusan masa sangat penting bagi pelajar kolej kerana kehidupan kolej boleh menyedut setiap minit yang tersedia jika anda membiarkannya.
Menggambar masa untuk aktiviti sosial dan menghabiskan masa dengan rakan-rakan adalah sangat penting tetapi merasa tekanan bahawa anda harus mengambil bahagian dalam setiap acara sosial di kampus serta menjadi sebahagian daripada satu atau lebih banyak aktiviti sukan, kelab, dan sukarelawan yang ditawarkan, boleh meninggalkan anda merasakan mengalir dan melepaskan tenaga penting.
Kuncinya adalah untuk mencari jenis aktiviti yang membuat anda berasa baik dan membantu anda mengecas semula bateri anda supaya anda dapat menghadapi komitmen dan tanggungjawab anda dengan tenaga diperbaharui dan tujuan yang diperbaharui.
Petua untuk Mencipta Baki Kehidupan Kerja
Sesetengah cara yang mudah dan murah untuk pelajar kolej boleh memperbaharui tenaga mereka termasuk: membaca buku yang bagus, menonton filem lucu atau rancangan TV, berjalan-jalan atau berlari, pergi ke gym, berseronok dengan kawan, atau walaupun perbuatan sederhana mengambil mandi gelembung panas yang bagus.
Mencari cara untuk melarikan diri dari mengisar harian akan membantu anda berfungsi lebih produktif sekali apabila anda kembali ke kerja yang anda pasti akan tunggu. Walaupun mencari keseimbangan ini dapat mencabar, kesan positif yang ada pada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda akan lebih dari sekadar usaha.
Salah satu sumber terbaik yang saya dapati mengenai petua kesihatan dan kesejahteraan untuk pelajar kolej adalah di RNCentral.com "101 Tips Kesihatan & Kesihatan untuk Pelajar Kolej". Sumber ini mempunyai maklumat dan tip yang sangat baik untuk membuat masa anda di kolej lebih menyeronokkan dan pasti lebih seimbang.