Piawaian Berat Badan Marin Amerika Syarikat (USMC) (2017)

Standard Kelebihan Ketinggian Kuda Marin

Ia adalah setiap tanggungjawab Marin untuk memenuhi dan mengekalkan berat badan peribadi yang mematuhi piawaian komposisi badan Marin. Sekiranya berat Marin jatuh di luar piawaian, satu program harus dijalankan yang akan membawa Marine semula ke dalam standard berat badan.

Marin yang mempunyai tugas ringan atau terhad yang keadaannya tidak dapat menyisihinya daripada mengambil bahagian dalam aktiviti tertentu akan dijangka menyertai alternatif penyesuaian dan pelarasan pemakanan untuk mengekalkan piawaian ini.

Apakah Standard Berat USMC Berarti

Kelebihan berat badan dan lemak badan Kor Marin adalah kesihatan dan prestasi berasaskan, dan bukan berdasarkan penampilan. Marin dianggap tidak dalam piawaian ini apabila berat badan mereka dan lemak badan melebihi had maksimum.

Setiap Marin ditimbang sekurang-kurangnya setiap setengah tahun (setiap tahun untuk Rizab), dan setiap berat Marin dibandingkan dengan carta di bawah.

Bagaimana Ketinggian dan Berat Diukur

Apabila mengukur ketinggian, Marin berdiri dengan punggungnya melawan dinding, kepala menghadap ke hadapan dan tumit rata di atas lantai. Bahu kembali dan lengan hang santai di sisi. Ketinggian diukur pada inci yang terdekat. Sebagai contoh, jika ketinggian Marin diukur sebagai 5 kaki dan 8¾ inci, maka ketinggiannya dibulatkan kepada 5 kaki 9 inci.

Berat diukur pada skala yang dikalibrasi, sama ada skala digital atau balok balak. Marin diukur dalam seragam PT mereka tanpa kasut (satu paun diambil dari berat yang diukur untuk mengira seragam PT sahaja).

Berat diukur ke pon yang terdekat. Sebagai contoh, jika berat Marin diukur sebanyak 165 dan £ ¾ (165.75 lbs), maka beratnya akan dibundarkan sehingga 166 paun.

Program Komposisi Badan

Jika berat Marin melebihi berat yang dibenarkan pada carta, mereka akan diukur untuk lemak badan. Sekiranya mereka melebihi elaun lemak badan, maka Marin terdaftar dalam Program Komposisi Badan-sekali dikenali sebagai "Program Kawalan Berat." Sekiranya Marin gagal kehilangan berat badan yang diperlukan dan lemak badan yang diperlukan untuk memenuhi piawaian semasa mendaftar dalam Program Komposisi Badan, mereka akhirnya boleh dilepaskan dari Kor Marin Amerika Syarikat .

Jika Marin lebih berat pada carta tetapi memenuhi standard lemak badan, mereka dianggap berada dalam standard yang diperlukan, dan tiada tindakan selanjutnya diambil.

Carta berikut telah diubah dalam pelbagai berat pada tahun 2017 serta menambahkan ketinggian dan berat untuk 56 dan 57 inci Marin tinggi serta 81 dan 82 inci tinggi.

Carta Standard Berat Badan Marin

MALE Ketinggian (dalam) Berat maksimum (£.) Berat Minimum (£.) 56 122 85 57 127 88 58 131 91 59 136 94 60 141 97 61 145 100 62 150 104 63 155 107 64 160 110 65 165 114 66 170 117 67 175 121 68 180 125 69 186 128 70 191 132 71 197 136 72 202 140 73 208 144 74 214 148 75 220 152 76 225 156 77 231 160 78 237 164 79 244 168 80 250 173 81 256 177 82 263 182

FEMALE Ketinggian (dalam) Berat maksimum (£.) Berat Minimum (£.) 56 115 85 57 120 88 58 124 91 59 129 94 60 133 97 61 137 100 62 142 104 63 146 107 64 151 110 65 156 114 66 155 117 67 161 121 68 171 125 69 176 128 70 181 132 71 186 136 72 191 140 73 197 144 74 202 148 75 208 152 76 213 156 77 219 160 78 225 164 79 230 168 80 236 173 81 242 177 82 248 182

Nota: Tiada tindakan diperlukan untuk Marinir yang berada di bawah Piawaian Minimum. Para komander mungkin merujuk kepada Marin untuk penilaian perubatan untuk menentukan sama ada mereka berada dalam keadaan baik.

Piawaian Lemak Badan Marin

Kor Marin telah menukar standard lemak badan mereka, berkuatkuasa 2017. Piawaian baru ini adalah seperti berikut:

Standard Lemak Tubuh Maksimum untuk Marin tidak melebihi 18 peratus untuk lelaki dan tidak melebihi 26 peratus bagi wanita untuk mendapatkan Rekod Merah peringkat masuk sepanjang beberapa tahun pertama perkhidmatan mereka.

Sehingga 2017, Marin kini ditawarkan peluang untuk mengabaikan komposisi lemak tubuh mereka jika mereka menguasai PFT dan CFT. Walau bagaimanapun, ia datang dengan harga. Marin mesti menjaringkan 285 dan lebih tinggi pada kedua PFT dan CFT untuk dikecualikan daripada berat badan dan had lemak tubuh. Marin juga harus mencetak 250 dan lebih tinggi pada kedua-dua PFT dan CFT untuk dibenarkan tambahan 1 peratus lemak badan.

Pada tahun 2017, kumpulan umur telah berubah. Kumpulan-kumpulan kini dipecah menjadi 4-5 tahun tetapi kembali ke kumpulan tahun memerlukan persentase lemak badan yang sama. Peratusan lemak badan maksima Marin pada setiap peringkat umur boleh disenaraikan di bawah:

MALE
AGE 17-20: 18%
AGE 21-25: 18%
AGE 26-30: 19%
AGE 31-35: 19%
AGE 36-40: 20%
AGE 41-45: 20%
AGE 46-50: 21%
AGE 51+: 21

FEMALE
AGE 17-20: 26%
AGE 21-25: 26%
AGE 26-30: 27%
AGE 31-35: 27%
AGE 36-40: 28%
AGE 41-45: 28%
AGE 46-50: 29%
AGE 51+: 29

Nota: Semasa di program Komposisi Badan, jika Marin tidak dapat menurunkan berat badan / lemak badan yang diperlukan untuk mencapai standard, mereka akhirnya boleh dilepaskan dari Kor Marin Amerika Syarikat.