Weight and Fitness USMC
Menurut Perintah Kor Marin 2008 6110.3 W / CH 1 dari Pegawai Komandan, piawaian semasa ketinggian dan berat semua Marin (Lelaki dan Perempuan) disenaraikan dalam pautan ini.
Sekiranya Marin tidak melepasi ketinggian dan berat badan, dia akan diberikan Ujian Pita Lingkungan yang merupakan ukuran leher dan perut. Menggunakan algoritma peratusan lemak badan, selagi Marin berada di bawah peratusan lemak badan berikut, mereka berada dalam standard:
Kor Marin mengubah piawaian lemak badan mereka , berkuat kuasa 11 Ogos 2008: Piawaian baru adalah:
MALE
AGE 17-26: 18%
AGE 27-39: 19%
AGE 40-45: 20%
AGE 46+: 21%FEMALE
AGE 17-26: 26%
AGE 27-39: 27%
AGE 40-45: 28%
AGE 46+: 29%
Nota: Banyak Marin yang berat pada otot / bawah lemak badan dan ketinggian semasa / berat badan tidak tepat mencerminkan seseorang dengan lebih banyak otot daripada lemak badan .
Jika Marin Gagal : Semua Marin diperlukan untuk mengekalkan berat badan / lemak badan mereka mengikut piawaian Kor Marin. Marin yang berat lebih daripada dibenarkan pada carta yang dikaitkan di bawah mesti menjalani pengukuran lemak badan . Mereka yang berada di atas kelebihan lemak Badan Kor Marin telah mendaftar dalam Program Komposisi Badan (BCP).
Setiap Marin mestilah sesuai fizikal, tanpa mengira umur, gred, atau tugasan tugas . Marin dikehendaki lulus Ujian Kecergasan Fizikal Separa Tahunan (PFT).
Peristiwa-peristiwa PFT USMC adalah: Crunches - 2 minit, Pullups max reps, jangka masa 3 mil.
Kor Marin telah membangunkan Ujian Kecergasan Pertempuran (CFT), bahawa semua Marin mesti lulus, sebagai tambahan kepada Ujian Kecergasan Fizikal Marin (FFT). Sistem penilaian untuk Marine Corps CFT menetapkan mata untuk peristiwa-peristiwa ini, dan mereka akan menghitung ke arah titik-titik promosi Marine Corps , seperti yang saat ini PFT.
CFT Kor Marin terdiri daripada acara-acara berikut:
Jalankan 880 Yard. Marin akan berlari sejauh 880 meter sambil memakai kasut dan baju seragam kamuflase (seluar dan t-shirt).
Peluru boleh naik. Marin akan mengangkat peluru 30 paun dari tanah, ke atas kepala mereka sebanyak mungkin dalam dua minit.
Manuever Under Fire. Marin mesti bergerak melalui kursus 300 yard, dan melaksanakan tugas yang ditetapkan, dalam had masa yang dibenarkan. Tugas termasuk:
- Bergerak dengan pantas untuk 10 meter, kemudian celah tinggi untuk 15 meter lagi.
- Seret seorang korban selama 10 meter, sambil menggerogoti melalui beberapa kerucut. Kemudian angkat mangsa dan bawa dia di jalan selama 65 meter.
- Menjalankan dua kantung peluru 30-pound untuk 75 meter, sambil menigih zigzag melalui satu siri kon.
- Hancurkan bom tangan dummy 22 1/2 yard dan letakkannya dalam bulatan sasaran yang ditanda.
- Lakukan tiga push-up, ambil dua tin 30 pound dan pecut ke garisan penamat.