Ibu bekerja, anda perlu tahu tentang pengurusan tenaga peribadi.
Apakah tenaga peribadi?
Tenaga peribadi adalah jumlah kuasa yang anda miliki . Itulah jumlah usaha yang anda mampu memberikan, dalam minda dan badan anda, kepada sesuatu, orang, atau cabaran. Ia adalah kuasa di dalam anda untuk memenuhi keutamaan anda . Itulah jumlah kekuatan fizikal dan mental yang anda perlu lakukan untuk minda dan tubuh yang ingin anda lakukan.
Ia dipanggil tenaga peribadi kerana ia tenaga anda . Fikiran, emosi, dan pilihan anda mempengaruhinya. Akan ada masa apabila anda mempunyai tenaga yang besar, seperti selepas tidur yang nyenyak, dan ketika anda merasa seperti anda tidak ada, seperti ketika anda pulang dari kerja dan anda perlu membuat makan malam untuk keluarganya.
Bagaimanakah seseorang menguruskan tenaga peribadi dengan betul?
Pengurusan tenaga peribadi adalah tentang sentiasa menyedari keadaan tenaga peribadi anda. Matlamatnya adalah untuk tidak menjaga tahap tenaga anda tinggi (ini tidak realistik) kerana tenaga akan datang dan pergi (ini realistik).
Matlamat untuk pengurusan tenaga peribadi yang baik ialah:
- Untuk mengetahui berapa banyak tenaga peribadi yang anda miliki, seperti itu tinggi atau rendah.
- Untuk mengetahui apa yang membakar tenaga peribadi anda.
- Untuk mengetahui apa yang berkurang dan bagaimana untuk bertindak balas terhadap kekurangan itu.
- Bagaimana anda boleh membina tenaga anda apabila anda benar-benar memerlukan beberapa.
Adakah emosi menjejaskan tenaga peribadi anda?
Sudah tentu.
Sebahagian daripada pengurusan tenaga anda mengawal tindak balas anda kepada dunia luar.
Orang boleh meningkatkan tenaga anda atau mengambil sebahagian daripada anda jadi tugas anda untuk melindunginya (aka mengurusnya). Orang seperti anak-anak atau rakan sekerja anda, boleh menyebabkan anda berasa emosi, yang boleh meningkatkan atau mengurangkan tenaga peribadi anda.
Adalah menjadi tanggungjawab anda untuk membenarkan atau melarang reaksi terhadap emosi ini untuk menjejaskan tenaga peribadi anda.
Sebagai contoh, katakan bahawa pengurus anda memberi komen negatif tentang anda meninggalkan awal untuk mengambil anak anda. Kemungkinan besar anda akan mempunyai reaksi emosi terhadap komen ini sama ada pada masa ini atau selepas itu. Jenis emosi yang anda pilih untuk merasa mengubah tenaga peribadi anda.
Jika anda memilih untuk menekankan komen dan bimbang ini akan mengurangkan beberapa tenaga peribadi anda. Jika anda membenarkan emosi ini berderai dalam diri anda sehingga anda tidur, anda tidak akan mempunyai tenaga yang jauh sebelum kepala anda memukul bantal. Apa yang berlaku apabila anda tidak mempunyai tenaga dan anda masih mempunyai tanggungjawab untuk menjaga? Anda mudah marah. Anda menjadi keliru dan kecewa. Rutin masa kanak-kanak mungkin tidak berjalan dengan lancar kerana Mama tidak sabar!
Sebaliknya, katakan pengurus anda mengatakan bahawa anda melakukan pekerjaan yang hebat semasa anda masuk ke dalam kereta anda. Anda rasa seperti bintang rock! Anda pulang ke rumah dan menyiapkan majlis makan malam yang menakjubkan ini semua orang terus mengoceh sehingga mereka tidur. Anda gembira dengan kehidupan dan menikmati permainan permainan tab mandi dan membaca cerita. Selepas anak-anak pergi tidur, gosok ke bawah rumah dengan baik, anda boleh mengambil sarung tangan putih untuknya.
Anda mempunyai banyak tenaga yang anda tidak tahu apa lagi yang mungkin anda dapat lakukan tetapi anda mahu melakukan lebih banyak lagi! Apabila anda tidur, anda mempunyai tidur malam yang terbaik!
Ok, jadi mungkin saya terlalu membesar-besarkan bahawa komen mudah boleh menghantar anda ke dalam tizzy, tetapi anda mendapat mata saya.
Adakah anda melihat perbezaannya? Sekiranya anda membiarkan diri anda berkecai dalam keadaan negatif, ia menggunakan banyak tenaga peribadi anda yang anda tidak mampu untuk kehilangan !. Apabila anda sangat gembira dapat menyebabkan lonjakan tenaga peribadi anda di mana anda merasa seperti anda perlu menggunakannya.
Apabila anda sedar betapa emosi melampau boleh menjejaskan tenaga peribadi anda, anda boleh menyesuaikan diri secara emosi dengan lebih baik untuk tidak membenarkan pancang atau penurunan tenaga daripada berlaku. Anda boleh memilih untuk tidak berkumpul di negativiti supaya tahap tenaga anda tidak mencapai dasar batu. Anda juga boleh memilih untuk tidak membiarkan kegembiraan mengatasi sistem anda.
Pasti anda banyak melakukan, tetapi pada hari berikutnya tahap tenaga anda merasakan kesannya.
Sekarang saya mahu mendengar daripada anda!
Sekiranya perspektif anda berubah pada tenaga peribadi dan pengurusannya, apa yang akan anda ubah? Bagaimanakah emosi anda mengambil tol pada tenaga peribadi anda dan bagaimana anda boleh mengurusnya dengan lebih baik? Biar saya tahu mengenai laman Facebook saya, saya suka mendengar semua tentangnya.