Begini bagaimana anda boleh memilih untuk tidak merasakan rasa bersalah mama
Berita baiknya ialah dengan amalan mama bersalah boleh berhenti melumpuhkan anda. Gunakan salah satu daripada lapan tips untuk melepaskan rasa bersalah mama dan meneruskan hidup anda!
Tentukan Jika Anda Sudah Sesuatu Yang Salah
Kesalahan anda boleh dibawa kerana anda membuat pilihan yang tidak baik. Adakah anak anda memerlukan anda tetapi anda mempunyai panggilan perniagaan penting yang pertama, jadi bukannya memberi mereka pelukan selama lima minit anda melepaskan mereka keluar pintu? Kemudian, ya, anda bersalah meletakkan kerja sebelum anak anda, tetapi panggilan anda jika apa yang anda lakukan adalah salah. Apakah keutamaan anda pada masa itu? Adakah panggilan perniagaan yang penting atau bolehkah anda memeluk selama beberapa minit?
Untuk membantu membebaskan rasa bersalah mama mengenai topeng oksigen kecemasan pesawat. Kita semua membuat keutamaan anak-anak kita tetapi ada masa yang diperlukan untuk meletakkan diri anda atau kerjaya anda terlebih dahulu. Dan itu OK.
Buat Credo Rasuah Anti Mama
Berikut adalah cara cepat untuk melepaskan rasa bersalah mama kerana anda terpaksa meninggalkan anak anda untuk pergi bekerja. Cuba buat kredo anti-mommy berdasarkan mengapa anda bekerja. Mulakan pencerapan dengan menjawab soalan-soalan ini:
- Apa yang mendorong anda untuk keluar dari katil dan pergi ke pejabat setiap hari?
- Apakah prestasi kerja anda yang besar dan mengapa dunia tahu tentangnya?
- Apakah nilai profesional anda?
- Mengapa anda memilih untuk menjadi ibu yang bekerja?
Seterusnya, ambil jawapan kepada soalan-soalan ini dan buatlah kenyataan, atau kredo, bahawa anda boleh memberitahu diri sendiri apabila kesalahan bersalah ibu.
Kredo ini akan memberikan anda kekuatan untuk bergerak melampaui rasa bersalah dan meyakinkan anda bahawa anda membuat pilihan yang tepat . Jika anda mengalami blok penulisan mungkin terdapat tanda amaran yang anda tidak dapat. Kembali ke hujung pertama untuk mendapatkan bantuan.
Dapatkan Beberapa Ruang Daripada Orang Yang Menyebabkan Anda Bersalah
Adakah seseorang mengatakan sesuatu yang membuat anda merasa bersalah mama? Tetapkan sempadan peribadi yang mengatakan anda akan menyimpan jarak anda dari orang itu atau anda tidak akan mengemukakan apa-apa perkara yang menyebabkan anda bersalah. Saudara-mara boleh menjadi lebih rumit. Sekiranya ibu mertua anda membuat komen snide tentang anda bekerja, cari alasan untuk meninggalkan bilik. Ini lebih baik daripada menikam garpu melalui tangannya.
Pertimbangkan Perspektif Orang Lain
Apabila anda bersemuka dengan komen ibu anti kerja , cuba ingat bahawa mereka bercakap dari perspektif mereka sendiri yang berdasarkan pengalaman mereka. Tanyalah diri anda sendiri "Di manakah komen mereka datang? Apa yang telah berlaku dalam kehidupan mereka yang akan menyebabkan mereka percaya bahawa mereka betul?"
Anda perlu melihat ulasan berdasarkan pilihan yang telah dibuat untuk keluarganya. Adakah wanita yang membuat komen ini meletakkan kariernya untuk ditampung bersama dengan anak-anak? Adakah dia terlepas bekerja atau benci bergantung kepada suaminya untuk wang?
Kemudian mungkin dia percaya bahawa perspektifnya adalah benar supaya dia dapat hidup dengan pengorbanan yang diterima.
Mengambil Hari Peribadi dan Menghabiskan Masa Dengan Anak Anda
Untuk mengeraskan rasa bersalah mommy, berikan diri anda berehat dan ambil hari untuk berbelanja dengan anak anda. Anda akan menyambung semula dengan irama harian, selera makan, dan personaliti anak anda. Berikut adalah beberapa cadangan untuk membuat hari istimewa anda.
Jika anak anda kecil, anda boleh memanjakan aktiviti yang tidak sesuai di tempat lain dalam seminggu seperti memberi mereka mandi lebih lama dan memeriksa badan kecil mereka untuk apa-apa ruam atau memeriksa kemahiran motor halus mereka. Jika anak anda lebih besar, biarkan mereka memilih agenda, sama ada pusat membeli-belah, menaiki basikal, atau makan tengahari dan filem dengan anda. Semasa waktu anda mengambil sedikit masa untuk memikirkan kehidupan anda sebagai ibu bekerja (adakah anda membuat kredo anti-mommy lagi?)?
Ambil jurnal anda dan mula menulis, mama!
Jika anda tidak boleh mengambil hari bercuti, pilihlah anak anda lebih awal untuk beberapa jam bermain. Atau, mengisytiharkan satu hari hujung minggu tanpa syarat dan membelanjakannya hanya menjadi seorang ibu. Sekiranya jadual anda benar-benar ketat, pada masa akan datang anda perlu tinggal di rumah dengan kanak-kanak yang sakit, cuba melayannya sebagai masa ikatan, bukan televisyen dan Jell-o marathon.
Ingatkan Diri Anda Yang Kita Semua Memiliki Cabaran Kita
Apabila anda merasakan konflik keluarga kerja, mudah untuk menghidupkan kehidupan yang anda miliki sebagai ibu tinggal di rumah. Anda bayangkan menari melalui bidang dandelions dengan anak-anak anda, memo buku setiap peristiwa berharga dan membina IQ mereka ke tahap genius melalui aktiviti-aktiviti yang disyorkan oleh PhDs pembangunan awal kanak-kanak.
Realiti adalah bahawa ibu bapa yang tinggal di rumah boleh mengalami stres sebagai ibu bapa yang bekerja, jika tidak lebih, bergantung pada umur, perangai dan jumlah anak-anak. Jadi, teruskanlah dan pergilah ke solo untuk bekerja atau cangkir yang tenang kopi di meja anda. Sekiranya anda berada di rumah sepenuh masa, anda mungkin bertuah untuk mandi secara peribadi.
Akui Bahawa Anda Boleh Tinggalkan Perkara
Ia adalah fakta fizik mudah bahawa ibu bekerja tidak akan menyaksikan setiap minit anak-anaknya. Tidak apa-apa untuk menjadi sedih tentang kehilangan momen manis dan keseronokan. Sekiranya anda membiarkan diri meratapi perkara yang anda lengahkan dengan bekerja, mungkin lebih mudah bagi anda untuk menikmati apa yang anda raih. Ia tidak digunakan berpura-pura tidak ada tradeoffs.
Untuk membantu anda mengatasi jenis kesalahan mommy ini, tanyakan kepada pembekal penjagaan anak anda jika mereka menggunakan aplikasi untuk memastikan anda bersambung pada siang hari. Ia akan membantu anda untuk melewati detik-detik yang bersalah jika anda dapat melihat gambar atau video anak anda berseronok di sekolah.
Ketahui Bahawa Ini Tidak Akan Selamanya Selamanya
Hidup berubah dengan cepat. Pilihan yang anda buat tentang kerja mungkin kelihatan seperti mereka akan kekal selama-lamanya tetapi mereka tidak akan. Anak-anak anda akan berubah! Mereka boleh menghilangkan selamat tinggal yang mengalir dan mengalir tanpa memberi anda pemikiran yang kedua. Anda akan berhenti melupakan kerana anda akan mula tidur malam penuh dalam beberapa tahun. Jadi akhirnya anda boleh ingat banyak janji yang anda buat kepada anak-anak anda.
Apabila anda merasa tersekat mengingatkan diri anda bahawa perkara-perkara tidak akan kekal selama-lamanya. Sebelum anda tahu bahawa anak anda akan berada di sekolah rendah, membuat kawan dia boleh menyimpan selama-lamanya. Anda boleh mendapatkan jenis kerja yang berbeza dengan jam yang fleksibel supaya anda boleh mendapatkan lebih banyak lagi rumah. Siapa tahu apa yang akan berlaku esok! Tetap berharap bahawa perkara akan berubah dan diharapkan lebih baik.
Diedit oleh Elizabeth McGrory.