Tenaga peribadi anda menjejaskan pengurusan masa anda.
Tidak peduli seberapa baik anda menjadualkan masa anda, jika anda tidak mempunyai tenaga peribadi untuk memenuhi komitmen anda perkara tidak mungkin dilakukan.
Anda masih akan menghadiri mesyuarat dan acara tetapi anda mungkin tidak hadir sepenuhnya.
Sebaliknya otak anda akan menjadi sedikit berkabus dan badan anda akan merosot.
Apabila anda menggabungkan menguruskan tenaga peribadi anda bersama-sama dengan menguruskan masa anda, anda akan menjadi lebih bahagia, hadir sepenuhnya dalam perbualan, dan berkesan.
Apakah pengurusan masa?
Pengurusan Masa adalah mengenai perancangan berapa banyak masa yang anda miliki dalam sehari untuk mesyuarat, aktiviti kanak-kanak, perancangan makan dan downtime untuk membelanjakan wang dari hari anda.
Berikut adalah hari yang dijelaskan secara ringkas mengenai Kerja Ibu (hanya dinyatakan):
6:00 pagi - bangun dan dapatkan kopi
7:00 AM - bangun anak-anak dan dapatkan mereka siap untuk hari itu
7:30 pagi - dapatkan anak ke sekolah
8:30 pagi - tiba di pejabat
10:00 pagi - mesyuarat
12:00 petang - mesyuarat makan tengah hari
1:30 petang - panggilan telefon
3:00 petang - mesyuarat berjalan & bercakap
5:00 petang - biarkan pejabat dan dapatkan kiddos
5:30 petang - mulakan makan malam
6:30 petang - waktu mandi
7:30 petang - anak-anak tidur waktu tidur (mudah-mudahan)
8:00 PM - downtime
Ini adalah pengurusan masa yang baik, bukan? Ia mengalir dengan baik dengan rehat kecil di antara. Tetapi bagaimana jika rehat tidak cukup lama untuk menyerap apa yang berlaku pada masa itu? Bagaimana jika apa yang berlaku dalam salah satu mesyuarat itu sepenuhnya habis tenaga anda? Bagaimana jika anda mendapat berita buruk dari sekolah anak anda?
Anda masih menghadiri mesyuarat-mesyuarat anda yang lain atau bersiap-siap untuk makan malam tetapi secara mental anda menyeret, menghadapi kesukaran memfokuskan, dan tidak boleh beroperasi pada permainan teratas anda.
Apakah itu Pengurusan Tenaga Peribadi?
Pengurusan Tenaga Peribadi adalah tentang menyedari betapa banyak tenaga mental dan fizikal yang anda miliki sepanjang hari untuk melakukan aktiviti yang dirancang anda.
Masalah dengan menggunakan hanya pengurusan masa adalah bahawa ia mengabaikan sisi emosi perkara.
Kami telah diajar untuk meninggalkan emosi di pintu tetapi emosi adalah satu perkara yang lucu yang akan menyelinap pada anda apabila anda tidak mengharapkannya.
Emosi mengambil tenaga peribadi dan oleh itu masa.
Anda perlu mengambil kira bagaimana pengalaman hidup dan kerjaya anda akan menjejaskan tenaga peribadi anda. Apabila anda berehat dari kerja atau langkah mundur dari emosi anda, anda berehat badan dan minda anda. Adakah topik mesyuarat anda mempengaruhi tenaga peribadi anda? Pelan tepat pada masanya meremajakan tindakan sebelum dan / atau selepas mesyuarat anda untuk meningkatkan tenaga peribadi anda.
Inilah jadual baru dengan tindakan meremajakan yang dibina di:
6:00 AM - bangun, meregang dan / atau jurnal dan / atau bermeditasi, mempunyai kopi (tindakan)
7:00 AM - bangun anak-anak dan dapatkan mereka siap untuk hari itu
7:30 pagi - dapatkan anak ke sekolah
8:30 pagi - tiba di pejabat
9:30 pagi - 10 minit berjalan kaki di luar (tindakan)
10:00 pagi - mesyuarat
11:45 pagi - 5 minit peregangan (tindakan)
12:00 petang - mesyuarat makan tengah hari
1:15 PM - 5 minit meditasi di tempat yang tenang tidak di meja anda (tindakan)
1:30 petang - panggilan telefon
2:45 PM - 3 minit latihan pernafasan dalam (tindakan)
3:00 petang - mesyuarat berjalan & bercakap
4:30 petang - tulis tentang apa yang berlaku pada hari itu (tindakan)
5:00 petang - biarkan pejabat dan dapatkan kiddos
5:30 petang - mulakan makan malam
6:30 petang - waktu mandi
7:30 petang - anak-anak tidur waktu tidur (mudah-mudahan)
8:00 PM - downtime, bermeditasi, merenungkan hari, membaca buku, senaman (aka, masa)
Apa yang berlaku apabila anda menggabungkan tenaga peribadi dan pengurusan masa?
Apabila anda menggunakan tenaga peribadi dan pengurusan masa, anda akan mendapat lebih banyak masa untuk berbuat lebih banyak. Anda menghabiskan lebih sedikit masa berurusan dengan emosi kerana anda telah membina ruang untuk bertindak balas terhadap kehidupan. Anda menjadi lebih berkesan, cekap dan berjaya.
Anda menemui Mommy Energy anda dan bagaimana memberi tumpuan kepada tenaga keluarga anda memberi anda dapat membantu anda sepanjang hari.
Anda mendapati masa itu tidak penting kerana tenaga peribadi anda mula menentukan bagaimana anda akan menghabiskan masa anda.