Bagaimana DEAL menjadi Ibu Kerja

Beberapa idea mengenai bagaimana menangani beberapa cabaran Ibu Kerja

Apabila saya melatih ibu bekerja terdapat empat isu yang berulang kali muncul. Saya merumuskannya dalam akronim, DEAL Mereka adalah:

D isease to Please: Sering Kerja Moms berjuang keras untuk menyenangkan orang lain dalam hidupnya tetapi mengabaikan keperluan sendiri dan kesejahteraan. Dia lebih suka mengatakan "ya" kepada apa-apa permintaan kerana lebih mudah hanya "melakukannya" daripada mengatakan tidak. Sukar untuk dia berfikir tentang "alasan" untuk tidak melakukan sesuatu dan lebih suka "hanya membantu" supaya orang lain akan bahagia dan tidak meminta apa-apa lagi kepadanya maka dia akan gembira. Sangat mudah untuk terjebak dalam keadaan mental ini apabila anda tidak menyedari penyakit tersebut untuk menyenangkan dan bagaimana untuk menyembuhkannya.

Pengurusan nergy - Penyakit ini dapat mengurangkan tenaga peribadi . Dengan kekurangan pendidikan pada pengurusan tenaga Kerja Moms tidak tahu atau tidak mempunyai masa untuk mempelajari cara untuk membina semula tenaga mereka. Tenaga akan naik dan turun dan menyedari peningkatan ini akan memberi kuasa. Pengurusan masa hanya boleh membawa dia setakat ini kerana walaupun dia menjadualkan perkara dengan sempurna jika dia tidak mempunyai tenaga yang mencukupi sama ada ia tidak akan berlaku atau tidak berlaku sebaik mungkin dan kesilapan akan berlaku.

Teknik ketakserasian - Terdapat banyak pilihan kerja / kehidupan Ibu Kerja perlu dibuat. Apabila dia tahu bagaimana untuk menjadi tegas (dan tidak merasa riang mengenainya) untuk mendapatkan apa yang dia mahu dia akan lebih bahagia. Ini bermula dengan memahami nilai peribadi, nilai profesional, dan keutamaannya. Apabila dia memahami VPnya, dia akan mahu hidup menurut mereka. Mengetahui bagaimana untuk menegakkan apa yang dia mahukan dan percaya akan mengambil sikap tegas.

L oving yourself - Penjagaan diri adalah penting untuk kejayaan profesional dan peribadi Ibu Kerja. Dia menunjukkan kepada orang lain di dunia cinta dan perlu ada tumpuan bagaimana hendak mengasihi dirinya. Ia bermula dengan tidak begitu keras pada dirinya sendiri (kita semua telah mendengar bagaimana sempurna kesempurnaan). Seterusnya adalah mengatasi rasa bersalah yang boleh timbul ketika dia mula berfikir tentang melakukan sesuatu untuk dirinya sendiri. Kemudian datang membuat rancangan penjagaan diri yang dia tidak akan mahu menahannya.

Sekiranya anda berminat untuk mempelajari cara DEAL lebih baik, lihat beberapa topik ini.

01 Apakah Penyakit Untuk Sila Dan Penyembuhannya?

Saya suka memanggilnya "penyakit" untuk dipohon kerana ia bukan satu penyakit, bukan? Atau inikah? Semak mengapa kita meletihkan diri kita cuba untuk menggembirakan orang lain dan bagaimana kita dapat mencari penawar.

02 Menguruskan Tenaga Peribadi Anda Memberi Anda Lebih Masa

Apabila anda menggabungkan menguruskan tenaga peribadi anda bersama-sama dengan menguruskan masa anda, anda akan menjadi lebih bahagia, hadir sepenuhnya dalam perbualan, dan berkesan. Ini caranya.

03 Bagaimana Mendapatkan Apa yang Anda Mahu dengan Ketegasan dan AEIOU

Sekarang bahawa anda tahu ingin menyembuhkan penyakit itu untuk menyenangkan ia akan mengambil sikap tegas. Berikut adalah teknik ketegasan yang dipanggil AEIO- U yang akan membantu anda menguruskan percakapan cabaran tersebut.

04 Mewujudkan rejim penjagaan diri

Sebaik sahaja penjagaan diri anda menjadi keutamaan utama segala-galanya berlaku. Selamat ibu! Dia bom! Lihat petua-petua ini mengenai cara membuat pelan penjagaan diri yang anda sukai.

Perubahan baik!

Sekiranya anda mempunyai cabaran sekarang, pastikan untuk melihat sama ada salah satu di atas adalah punca masalah. Jika saya mengundang anda untuk berhubung dengan saya di laman Facebook saya untuk berkongsi apa yang anda alami dan bagaimana anda percaya salah satu artikel ini akan membantu anda. Jika anda tidak dapat mencari artikel yang memberi anda masa ah-ha, sila beritahu saya. Saya ingin membuat perbezaan di ruang kerja Bekerja dan anda boleh membantu membuatnya.