Jika anda seorang juruterbang atau penumpang baru yang mengalami masalah udara semasa anda terbang, cuba jangan kecewa.
Ramai orang tersesat ketika mereka mula terbang, tetapi ada kaedah untuk mengatasinya. Berita baiknya adalah bahawa kebanyakan orang terus mengalami hobbit atau kerjaya terbang yang bermanfaat.
Apa Punca Airsickness?
Kesan udara adalah akibat tindak balas tubuh terhadap isyarat yang berbeza yang cuba diterjemahkan. Semasa di dalam kapal bergerak, seperti kapal terbang atau kereta, sistem vestibular merasakan pergerakan dalam satu cara sementara otak menafsirkan kekurangan pergerakan dari apa yang dilihat oleh mata.
Semasa terbang dalam pesawat, mata anda cenderung menyesuaikan diri dengan pergerakan seolah-olah anda hampir tidak bergerak. Badan anda, khususnya telinga batin anda, bertindak balas kepada pergerakan sebenar berhubung graviti dan memberitahu otak anda apa yang dirasakannya. Konflik isyarat mengelirukan tubuh, mewujudkan rasa mual bersama-sama dengan banyak gejala lain.
Apakah Gejala Airsickness?
- Queasyiness
- Loya
- Keletihan
- Menggigil
- Berkeringat
- Peningkatan Salivasi
- Muntah
- Yawning
- Sakit kepala
- Pening
- Dalam kes-kes yang teruk, disorientasi atau ketidakupayaan
Adakah anda mudah tersinggung dengan Airsickness?
Sesetengah orang lebih mudah terdedah kepada serangan udara daripada yang lain. Sebagai contoh, wanita dan kanak-kanak kelihatan lebih terdedah kepada penyakit bergerak, serta juruterbang dan penumpang baru yang tidak digunakan untuk persekitaran terbang.
Juruterbang yang tidak terbang pesawat (seperti seorang pengawas yang memerhatikan pelajar) mungkin menjadi sakit ketika berada di udara kerana perhatian mereka tidak difokuskan pada terbang. Telah didapati bahawa perhatian terhadap tugas penerbangan dapat menghalang atau menghilangkan kelalaian udara.
FAA telah menerbitkan senarai beberapa perkara yang boleh membuat seseorang lebih mudah terpengaruh menjadi airsick. Ini bertepatan dengan senarai semak I'M SAFE , dan termasuk yang berikut:
- Penyakit
- Ubat
- Tekanan dan Kebimbangan
- Alkohol
- Keletihan
- Emosi
- Kebimbangan
Cara Mencegah Kesan Air
- Sekiranya anda mudah terdedah kepada airsickness, mulailah dengan terbang beberapa penerbangan pendek berdekatan untuk membolehkan waktu tubuh anda menyesuaikan diri dengan gerakan yang terlibat dengan terbang.
- Makan makanan berkhasiat yang rendah dalam natrium dan lemak. Jangan makan segera sebelum terbang, tetapi jangan terbang pada perut kosong, sama ada.
- Tinggal terhidrasi.
- Cuba untuk melepaskan apa-apa kebimbangan yang mungkin anda ada dalam penerbangan sebelum anda masuk ke dalam kapal terbang. Jika anda belajar bagaimana untuk terbang, belajar sejauh yang anda boleh sebelum penerbangan. Menunjukkan yang disediakan akan mengurangkan tekanan dan tahap kebimbangan anda dan mungkin menghalang perut saraf.
- Jika anda seorang juruterbang pelajar, berbincanglah dengan pengajar anda tentang pilihan anda. Sebagai contoh, bukannya cuba pelajaran yang dijadualkan pada lilitan curam, mungkin anda boleh mencuba penerbangan lintas negara lurus dan peringkat, sementara badan anda menyesuaikan diri dengan pengalaman terbang.
- Ubat semulajadi, seperti terapi halia atau tekanan boleh membantu dalam beberapa kes, tetapi ubat-ubatan ini tidak terbukti.
Bagaimana Mengurangkan Kesan Air
- Dapatkan udara segar. Buka lubang udara dan tingkap jika boleh. Cuba sejuk.
- Lihatlah di luar pada titik tetap di kaki langit dan buat semua berpaling, mendaki, dan berketurunan sangat cetek. Pastikan kepala anda selalunya mungkin
- Gunakan oksigen tambahan, jika tersedia.
- Jika anda juruterbang tidak terbang dan tahap kemahiran anda membenarkannya, mintalah untuk mengambil kawalan. Memfokuskan perhatian anda pada satu perkara boleh membuat pikiran anda berasa sakit.
Apa yang Tidak Boleh Dilakukan
- Jika anda seorang penumpang, jangan baca semasa terbang.
- Jangan letakkan kepalanya.
- Jangan lupa untuk mengambil karung sakit dengan anda.
- Jangan terfokus pada ketukan udara anda. Jika anda fikir anda akan sakit, anda mungkin akan. Cuba kekal positif dan tumpu pada tugas tertentu untuk menjaga minda anda sibuk.
- Jika anda seorang juruterbang, jangan lupa terbang pesawat terbang. Sekiranya anda terlalu sakit untuk terbang, letakkan dengan seberapa segera praktikal dan dapatkan kaki anda di atas tanah.
- Sekiranya anda seorang juruterbang, jangan minum apa-apa ubat untuk terbang sebelum terbang. Tidak ada ubat-ubatan yang diluluskan oleh FAA atau ubat over-the-counter yang mana juruterbang dibenarkan mengambil sebelum terbang untuk merawat masalah udara. Semua ubat muntah dan gerakan penyakit mempunyai kesan sampingan yang boleh menjejaskan keadaan mental dan penghakiman pensyarah, serta menyebabkan rasa mengantuk. Sekiranya anda seorang juruterbang dengan kes penyakit bergerak yang teruk, berbincanglah dengan pemeriksa perubatan penerbangan anda tentang pilihan anda.
Mendapatkan kelebihan udara boleh mengambil sedikit masa, tetapi jika anda berterusan dan mengikuti beberapa garis panduan ini, ada peluang yang baik bahawa anda akan menaklukkan mana-mana penyakit bergerak yang mungkin anda miliki pada mulanya.