Ramai yang komited suka menghabiskan masa dengan anak-anak mereka, tetapi dengan tekanan kerja hari ini dan keutamaan lain, keseimbangan kerja-kehidupan boleh menjadi sukar bagi bapa. Telefon pintar kami memberi amaran kepada kami mengenai kebimbangan kerja sepanjang jam siang dan malam. Kepentingan dan permintaan keluarga kami tidak berhenti ketika hari kerja kami bermula. Dan mencari masa empat penjagaan diri kita sendiri menjadi semakin mencabar. Berikut adalah beberapa sumber penting bagi bapa untuk membantu membuat Berikut adalah beberapa sumber penting bagi bapa untuk membantu membuat kerja-kerja imbangan kerja untuk mereka dan keluarga mereka.
01 Pace Yourself
Empat daripada lima anak saya adalah pelari lintas negara di sekolah menengah dan sekolah menengah (yang lain menjadi tarian ballroom yang kompetitif). Kesemua mereka telah mempelajari kepentingan pacing untuk memaksimumkan keberkesanannya. Peraturan yang sama berlaku dalam kehidupan cuba untuk berjaya dalam usaha kami di keseimbangan kehidupan kerja.
02 Katakan Tidak Kepada Yang Tidak Penting
Salah satu kisah kegemaran saya dari guru pengurusan dan mentor Stephen Covey adalah mengenai cara yang baik hati isterinya telah belajar mengatakan "tidak" ke gunung permintaan yang dia dapat untuk membantu dengan sebab yang patut. Imbangan kehidupan kerja tidak boleh berjaya tanpa menetapkan keutamaan yang berkesan. Belajar cara untuk menetapkan keutamaan pada perkara yang paling penting dan mengatakan "tidak" kepada perkara-perkara yang paling tidak penting.
03 Mengurus Diri: Tips Kesihatan dan Kesejahteraan untuk Bapa
Imej Sukan Getty
Kadang-kadang, perkara-perkara yang menderita dalam kehidupan sibuk kita ada kaitan dengan kesihatan diri kita sendiri. Makanan segera, sementara penyelamat masa yang mudah, boleh menyebabkan masalah berat badan dan kesihatan. Menguruskan kesihatan diri anda adalah penting untuk mengimbangi kerja dan kehidupan. Ketahui kunci untuk meningkatkan dan mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan peribadi anda.
04 Dapatkan pemeriksaan
Bercakap tentang pentingnya kesihatan dan kesejahteraan untuk mencari keseimbangan dalam hidup anda, penting untuk tetap berhubung dengan doktor anda juga. Semak kalendar pemeriksaan kami untuk mengetahui sama ada masanya untuk fizikal, dan apa jenis soalan dan ujian yang anda mesti jangkakan dan harapkan. Dimaklumkan tentang kesihatan anda adalah bahagian penting dalam keseimbangan kehidupan kerja.
05 Hentikan Menjadi Pekerja Gila
Jika anda telah mendapati diri anda dalam corak ketagihan dengan pekerjaan anda, sudah tiba masanya untuk keluar dari tabiat itu dan melakukan lebih banyak masa di rumah. Ketahui tanda amaran workaholism dan cara terbaik untuk memanjat rut ini sehingga anda dapat mencari diri sendiri di rumah dan membuat lebih banyak masa untuk keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.
06 Memudahkan Kehidupan Anda
Kehidupan cenderung menjadi sangat rumit, terutama bagi bapa yang cuba mengimbangi permintaan yang banyak. Saya telah diilhamkan baru-baru ini oleh seorang kawan dan isterinya yang menetapkan untuk memudahkan kehidupan mereka dan membuat lebih banyak masa untuk perkara-perkara yang sangat penting kepada mereka. Dia merasakan bahawa kehidupan dan pekerjaannya tidak pernah lebih seimbang daripada ketika ia mula menyederhanakan. Artikel ini membincangkan tentang apa yang saya ingin kembali kepada pendekatan yang lebih mudah untuk kehidupan seharian.
07 Cari Tempat Kerja Mesra Keluarga
Saya sentiasa diilhamkan apabila saya membaca tentang tempat kerja yang mengakui bahawa pekerja mereka adalah orang sebenar dengan keperluan sebenar - bahawa mereka adalah "manusia" bukan sekadar "sumber manusia." Ketahui bagaimana untuk mengenal pasti dan memilih majikan yang akan bersahabat dengan komitmen keluarga anda dan menyokong keutamaan keseimbangan kehidupan kerja anda.
08 Makan Bersama
Kami sentiasa cuba dalam keluarga kami untuk memastikan kami makan sekurang-kurangnya satu hidangan sehari bersama. Ia tidak selalu berfungsi, tetapi kami berusaha keras. Ketahui lebih lanjut tentang faedah dan kaedah keseimbangan kehidupan kerja untuk membuat kerja bersama bersama untuk keluarga anda.
09 Sertai Kumpulan Sokongan Bapa
Rasa seperti anda memerlukan sedikit sokongan emosi atau hubungan dengan bapa lain? Menjadi sebahagian daripada kumpulan bapa dapat membantu anda mencari idea untuk keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik dan untuk mengurangkan tekanan keibuan.
10 Mula Mempunyai Malam Keluarga
Selama bertahun-tahun, keluarga kami telah mengetepikan satu malam seminggu untuk bersama - tiada gangguan, tidak ada alasan. Kami telah mengubah jadual kerja, mengetepikan permintaan lain dan menghabiskan malam bersama. Ketahui mengapa konsep malam keluarga berfungsi dan bagaimana untuk menjadikannya berlaku dalam keluarga anda.