Bagaimana Mengelakkan Tekanan Temuduga Kerja

Adakah anda sedang mencari pekerjaan dan menegaskan mengenai temu ramah? Kamu tidak keseorangan. Wawancara kerja boleh menjadi sukar, walaupun anda telah banyak mengerjakannya. Tahap kecemasan yang tinggi di sekitar wawancara boleh menjadikan kehidupan sukar, dan juga menyalahgunakan peluang anda untuk mendarat pekerjaan.

Sesetengah kebimbangan di sekeliling temuduga adalah perkara biasa, dan sebenarnya boleh menumbuhkan tumpuan anda sebagai calon. Sebaliknya, jika anda benar-benar menegaskan, anda tidak akan membuat wawancara dengan baik.

Kunci kejayaan wawancara adalah untuk menjaga kebimbangan di bawah kawalan sehingga tahap tekanan dapat dikendalikan. Berikut adalah beberapa petua untuk menguruskan pra-temuramah dan semasa temasya wawancara kerja, supaya anda lebih mudah mengendalikan proses dan menemu bual wawancara anda . Berikut ialah petua untuk mengelakkan tekanan temuduga kerja.

Sediakan

Persiapan yang menyeluruh boleh pergi jauh ke arah mengurangkan tekanan temuduga. Kenal pasti kemahiran anda yang paling relevan, dan bersedia untuk berkongsi contoh atau anekdot yang menunjukkan bagaimana anda menggunakan kekuatan tersebut untuk bekerja, sukarelawan, akademik atau kokurikulum, dan bagaimana anda menghasilkan beberapa hasil yang positif. Berikut ialah petua mengenai bagaimana untuk membuat persediaan untuk temu duga kerja . Jika anda seorang introvert, temubual boleh menjadi benar-benar tertekan. Semak petua wawancara ini untuk introvert untuk membantu anda bersiap sedia.

Penyelidikan

Penyelidikan syarikat sasaran anda dengan teliti, dan bersiaplah untuk berkongsi mengapa majikan dan pekerjaan dalam fokus sesuai dengan minat anda.

Inilah cara menyelidik syarikat.

Amalan

Pepatah lama "amalan yang sempurna" terpakai untuk mewawancara. Temu bual yang lebih biasa merasakan kepada anda, kebimbangan yang kurang anda akan rasa tentang proses itu. Bertemu dengan penasihat, mentor, dan rakan untuk mengamalkan atau mengamalkan wawancara . Lakukan seberapa banyak wawancara maklumat yang mungkin dengan alumni atau kenalan peribadi untuk memperoleh keyakinan untuk berkongsi maklumat tentang latar belakang anda.

Cari Bersungguh-sungguh

Menjalankan pencarian kerja yang kuat untuk menjana sebanyak mungkin wawancara. Stres yang dikaitkan dengan mana-mana temubual mungkin akan lebih rendah jika anda mempunyai banyak besi lain dalam api. Berikut adalah cara bagaimana mencari kerja dengan berkesan .

Cuba Elakkan Berfikir Negatif

Tekanan sekitar wawancara sering dipengaruhi oleh anggapan kita atau kenyataan yang kita buat kepada diri kita tentang proses itu. Mengenal pasti dan mengatasi pemikiran yang menggalakkan keresahan boleh membantu mengurangkan tahap kebimbangan. Beberapa pemikiran negatif yang dapat meningkatkan tahap kebimbangan anda termasuk:

"Saya perlu mendarat kerja ini, atau saya akan menganggur dengan sia-sia." Kaitkan pemikiran ini dengan kenyataan yang menekankan bahawa tiada sesi wawancara akan menentukan masa depan kerja anda. Akan ada pilihan lain dan peluang lain untuk mendarat pekerjaan yang baik.

"Saya hanya merosakkan jawapan itu, saya bersulang, dan saya tidak akan disewa di sini." Satu jawapan yang lemah biasanya tidak mengetuk seorang calon dari pertimbangan. Wawancara adalah seperti ujian, mendapatkan 85 atau 90 mungkin cukup baik untuk mendarat kerja.

"Saya takut bahawa mereka akan bertanya kepada saya satu soalan yang membongkok saya dan saya akan kelihatan bodoh." Jika anda bersedia dengan baik, anda biasanya akan dapat berkongsi beberapa jawapan yang mencerminkan secara positif kekuatan anda. Sekiranya anda benar-benar terjatuh, maka katakan sesuatu seperti "Itu soalan yang bagus, bolehkah saya memberikan beberapa pertimbangan tambahan dan kembali kepada anda?" Anda mungkin akan membekalkan jawapan yang dipersoalkan sebagai sebahagian daripada komunikasi susulan anda.

"Tidak ada cara saya layak untuk kerja ini." Mental mengkaji semula kelayakan anda berulang kali sebelum wawancara untuk meyakinkan diri anda bahawa anda mempunyai barangan yang betul.

Fokus pada Kejayaan

Banyak atlet dan jurulatih pekerjaan percaya bahawa gambaran imej kejayaan dapat meningkatkan prestasi dan mengurangkan kecemasan. Cuba kerap membayangkan interaksi positif dengan pewawancara anda, terutamanya dalam waktu sejurus sebelum wawancara anda.

Kaunselor mencadangkan teknik relaksasi, seperti relaksasi otot progresif atau latihan pernafasan sebagai cara untuk menguruskan kebimbangan. Jika kegelisahan di sekitar wawancara adalah berlebihan, maka anda mungkin mempertimbangkan untuk melibatkan seorang ahli psikologi untuk mengenal pasti isu-isu asas dan membantu anda untuk membangunkan strategi mengatasi yang berkesan.

Satu lagi perkara yang perlu diingat ialah jika anda tidak mendapat pekerjaan ini, akan ada yang lain. Ia hanya tidak dimaksudkan untuk saya. Pertimbangkannya sebagai pengalaman pembelajaran dan bergerak ke hadapan untuk peluang seterusnya.