Penilaian kecergasan fizikal Tentera Laut bervariasi mengikut umur
Sebaik sahaja anda menyertai tentera, memenuhi keperluan kecergasan dan kesihatan yang telah ditetapkan sekarang merupakan sebahagian daripada tugas anda dan anggota tugas aktif akan menerima PFA / PRT dua kali setahun.
Walaupun nombor tertentu akan berbeza-beza bergantung pada umur (dan jantina), tentara dijangka tetap berbentuk untuk melewati ujian kecergasan fizikal tanpa kesulitan.
Piawaian PFA Tentera Laut
Khususnya, PFA terdiri daripada pemeriksaan perubatan standard, Penilaian Komposisi Badan (BCA) dan Ujian Kesediaan Fizikal (PRT) bagi pushups, situps, dan larian 1.5 batu atau berenang 500 meter.
Tentera Laut AS menjalankan Penilaian Kecergasan Fizikal Tentera Laut (PFA) dua kali setahun untuk setiap anggota perkhidmatan. Tidak kira umur atau pangkat anda, anda perlu mengambil bahagian dalam program PFA dua tahunan.
Penilaian kecergasan Angkatan Laut terdiri daripada latihan berikut dengan garis panduan spesifik untuk melakukan pengulangan yang tepat:
- Push-up: Anggota tentera akan menurunkan seluruh tubuhnya sehingga bengkok ke sekurang-kurangnya 90 darjah sambil menjaga bahu, punggung, punggung, dan kaki sejajar dan selari dengan dek di posisi bawah. Kemudian luruskan lengannya ke kedudukan UP. Ulangi sebanyak yang anda boleh selama dua minit
- Curl-up (duduk-up): Anggota tentera akan berbaring di belakang dengan kaki rata di lantai, lutut bengkok supaya tumit sekitar 10-12 inci dari punggung. Letakkan tangan di dada dan angkat bahu anda dari geladak supaya siku anda dapat menyentuh kaki anda. Ulangi siku menyentuh kaki dan kaki bahu untuk dek selama dua minit
- Run 1.5-mil: Run / berjalan terdiri daripada berjalan atau berjalan sejauh 1.5 batu secepat mungkin di trek, permukaan rata, atau treadmill
- Berenang 500 meter: Semasa berenang latihan asas bukan pilihan. Semua rekrut atau midshipmen yang menghadiri latihan asas mereka diukur dengan melakukan push-up, curl-up (duduk-up) dan menjalankan 1.5 batu. Untuk penilaian kecergasan berikutnya, kelasi boleh memilih sama ada berjalan kaki 1.5 meter atau berenang 500 meter.
Menentukan Markah PRT Tentera Laut
Sebelum ujian, anggota perkhidmatan menerima penilaian perubatan dan mesti mendapatkan kelulusan untuk mengambil penilaian. Nilai PRT Tentera Laut ditentukan dengan purata skor tiga acara kecergasan
Untuk melengkapkan kem boot, seorang pelayar memerlukan kategori keseluruhan "Good (Low)," yang bermaksud purata mereka dalam tiga acara mestilah 60 mata atau lebih.
Selepas kem boot, untuk menjalani ujian kecergasan Angkatan Laut secara berkala, pelayar perlu berada dalam kategori Memuaskan (Sederhana), atau di atas, yang bermaksud mereka mesti mempunyai skor purata sekurang-kurangnya 50.