Cara Kerja Lebih Cepat dan Lebih Cepat
Fikirkan Kecil untuk Mendapatkan Perkara-perkara Besar
Jika semua matlamat anda melibatkan objektif jangka panjang atau projek anda adalah besar dan terlibat, putuskannya ke dalam sesuatu yang boleh anda lakukan supaya anda boleh menyemak setiap hari.
Sebagai contoh, anda mungkin membuat item semak "kerja dua jam pada projek Smith."
Memeriksa item semasa anda pergi membantu anda merasa seperti anda sebenarnya mencapai sesuatu dan semakin dekat dengan hasilnya. Kanak-kanak menghitung hari ke hari lahir dan cuti untuk sebab ini - setiap langkah (hari) yang membawa mereka lebih dekat dengan matlamat mereka menawarkan ganjaran emosi yang kecil.
Mengukur kemajuan dalam langkah adalah cara yang paling berkesan untuk berhenti merokok atau menurunkan berat badan. Perokok tidak diberitahu untuk memberi tumpuan kepada berhenti untuk sepanjang hidup mereka tetapi mengira satu hari pada suatu masa sebagai kejayaan. Dieters diberitahu untuk tidak memberi tumpuan kepada tugas berat yang perlu kehilangan berat badan yang besar - satu tugas yang menakutkan yang boleh menyebabkan sesetengah menyerah sebelum mencuba, dan sebaliknya digalakkan untuk fokus pada kehilangan lima pound pertama, dan kemudian yang lain , dan satu lagi.
Jika anda menghadapi masalah untuk mencapai matlamat tertentu, jangan biarkan negativity anda mengambil alih kerana anda hanya melihat gambar yang terlalu besar untuk merasakan apa-apa tetapi dikalahkan; ini hanya akan menyebabkan anda berasa lebih tidak berkesan dan kurang berkuasa.
Sebaliknya, lihat matlamat anda yang mungkin terlalu besar atau tidak realistik. Buat item baru pada senarai anda yang boleh anda capai. Daripada memberi tumpuan kepada kekurangan dan kegagalan menilai semula matlamat dan langkah anda untuk menjadikannya lebih realistik dan mudah dicapai.
Mendapatkan Little Things out of the Way Dapat Menawarkan Ganjaran Emosi Besar
Mendapatkan perkara-perkara kecil dengan cara boleh membantu anda memberi tumpuan kepada tugas yang lebih besar.
Apabila anda membiarkan perkara-perkara kecil (seperti memanggil semula panggilan telefon), anda akan mula merasa terharu apabila semua perkara kecil tiba-tiba digabungkan menjadi satu perkara yang besar untuk ditangani.
Fikirkan membiarkan laundry itu bertahan selama seminggu - pasangan pasang kaus kaki tidak cukup banyak dengan sendirinya, tetapi apabila digabungkan dengan kemeja, seluar, tuala, dan sebagainya, beban cucian kecil anda menjadi dua atau tiga anda perlu berurusan dengannya.
Cobalah untuk mendapatkan satu perkara yang anda tidak suka, atau yang telah menekan pada fikiran anda dari jalan awal pada hari anda. Ia tidak akan duduk di belakang kepala anda dengan bersalah dan anda boleh dengan mudah bergerak ke projek seterusnya. Tambah tambah: anda akan merasa senang untuk mencapai sesuatu yang anda tidak mahu lakukan. Ingat, kita semua memerlukan peningkatan psikologi tertentu dan ganjaran emosi untuk merasa baik tentang diri kita, orang lain, dan perkara-perkara yang kita lakukan.
Dalam dunia perniagaan, kudos, pujian, dan terima kasih sering dilakukan tanpa dikatakan. Menetapkan matlamat dan melaksanakannya adalah pengganti yang baik kerana ia akan membantu anda merasakan lebih baik tentang anda dan dunia di sekeliling anda.