Minggu pertama boleh berasa kurang huru-hara apabila anda mengambil kawalan dengan tips ini
Buat Senarai Pembungkusan Anda dan Bayi Anda
Anda akan dengan cepat mengetahui bahawa jika anda mempunyai senarai, anda akan merasa lebih yakin. Kurangkan tekanan pada waktu pagi dengan mengikuti senarai perkara untuk dikemas.
Anda akan merasa yakin berjalan keluar pintu dan tidak gugup bahawa anda terlupa sesuatu. Gg
Jika anda bukan pembuat senarai sebelum anda mempunyai bayi, anda mungkin akan menjadi satu. Saya tidak dapat mengira berapa kali kita berada di tengah-tengah penjagaan kanak-kanak sebelum kita menyedari botol bayi itu masih di dalam peti sejuk.
Rancang Perjalanan Hari Pendek dengan Anak Anda
Sebelum anda kembali ke tempat kerja, pergi dalam perjalanan singkat dengan bayi anda. Anda akan merasakan apa yang anda ingin bungkus bayi anda dan bersiap sedia untuk dilihat di khalayak ramai. Ia akan berasa seperti anda sedang menuju kerja tetapi anda sebenarnya akan bersenang-senang dengan bayi anda.
Bangun awal seolah-olah anda sedang menuju ke tempat kerja. Dapatkan diri anda terlebih dahulu dan kemudian dapatkan bayi itu siap. Makan mereka sarapan pagi, dapatkan mereka berpakaian, kemaskan benda mereka dan kemudian keluar. Semasa anda berada di sana, minta diri anda untuk melihat berapa lama masa ini akan membawa anda. Sebaik sahaja anda keluar pintu pergi menikmati sendiri untuk hari itu.
Anda mungkin merasa sedikit letih tetapi ia adalah ujian yang baik ditambah anda dapat bersenang-senang dengan anak kecil anda untuk pagi.
Rancang Jadual Pagi Baru Anda
Mendapatkan diri anda bersedia untuk kerja ditambah bayi yang baru lahir adalah helah yang menakjubkan yang anda perlu fikirkan. Untuk membantu anda merancang jadual pagi anda yang dikemas kini jawab soalan berikut ::
- Adakah anda percaya anda boleh mendapatkan diri anda siap sebelum bayi anda bangun atau akan anda memberi makan kepada anak baru anda dan duduk dia di tempat tidur bayi untuk bermain semasa anda bersiap sedia?
- Di mana anda akan makan sarapan: Di rumah semasa anda memberi makan bayi, di dalam kereta, atau di tempat kerja?
- Siapa yang akan mendapatkan anak anda bersedia untuk hari ini: anda atau yang penting anda?
- Berapa lama masa yang diperlukan untuk anda bersiap-siap untuk bekerja, makan sarapan pagi, pek kereta, dan kemudian berpakaian dan memberi makan kepada anak anda?
Kini, anda mempunyai idea mengenai rancangan pagi anda. Seterusnya, anda perlu memikirkan berapa banyak masa yang anda perlukan untuk melakukan semua itu. Katakan anda perlu bekerja pada pukul 8:30 pagi. Kurangkan masa perjalanan anda dan drop tempat jagaan harian untuk menentukan masa yang anda perlukan untuk meninggalkan rumah anda. Seterusnya, masa yang diperlukan untuk mengikuti jadual pagi anda yang dikemas kini dan kemudian tolak itu dari masa yang anda perlukan untuk meninggalkan rumah anda. Akhir sekali, kurangkan lagi 30 minit supaya anda dapat bangun sebelum semua orang di rumah anda menikmati kesunyian dan beberapa "masa".
Cuba Percubaan, Baik untuk Anda dan Anak Anda
Jadualkan hari dengan pembekal penjagaan anak anda untuk menjalankan percubaan, di mana anda melepaskan anak anda selama beberapa jam. Anda tidak akan merasakan tekanan yang anda mungkin rasa perlu pergi bekerja.
Manfaatkan masa lapang ini dan jalankan tugas-tugas yang anda fikirkan seperti membeli-belah untuk pakaian profesional yang sesuai dengan angka postpartum anda, potong rambut, atau mengambil bekalan tambahan untuk penjaga anak anda. Apabila anda mengambil jadual anak anda beberapa waktu untuk melawat dan membantu anak anda menyesuaikan diri dengan penjaga baru.
Konsolidasi Kalendar Kerja dan Rumah
Apabila peristiwa yang tidak dijangka berlaku, dan mereka selalu lakukan, mempunyai kalendar yang menunjukkan kedua-dua komitmen peribadi dan profesional anda serta orang lain penting anda. Semasa anda berebut untuk mendapatkan anak sakit kepada pakar pediatrik, anda akan tahu mesyuarat mana yang perlu anda batalkan atau apabila anda perlu mendapat liputan daripada suami atau penjaga sandaran anda, kerana anda tidak boleh terlepas kerja.
Jadikan Keutamaan Tidur
Kembali minggu pertama anda mungkin akan menyalir tidak kira bagaimana anda bersedia.
Pergi ke katil secepat mungkin setiap petang. Tidur dengan penyumbat telinga dan tanyakan kepada suami anda untuk mengendalikan mana-mana wakings malam.
Ia juga boleh memberi tenaga untuk kembali bekerja. Apabila anda dipenuhi dengan idea-idea baru, anda akan mahu stamina diteruskan.
Prioritize Ruthlessly
Ibu bekerja bertujuan untuk menjadi cekap kejam - kita perlu! Untuk membantu menjadi kejam mengenainya. Kenal pasti beberapa tugas utama yang mesti disiapkan untuk membuat anda berkelajuan tinggi di tempat kerja. Segala-galanya anda akan sampai ke dalam masa.
Juga, mengatasi perkara-perkara yang paling penting pada awal hari kerja anda. Itu akan meninggalkan hujung yang lebih longgar jika anda dipanggil untuk mengambil anak yang sakit di sekolah. Dan jaga diri anda: beberapa bulan pertama penjagaan kanak-kanak biasanya diserang oleh selesema, demam dan jangkitan telinga. Satu-satunya lapisan perak adalah bahawa penyakit-penyakit kecil menguatkan sistem imun anak anda.
Jangan Keras Sendiri
Anda tidak pasti pasti bagaimana perasaan anda semasa cabaran peralihan ibu ini. Tetapi jangan membuat sebarang keputusan yang tergesa-gesa mengenai masa depan anda pada minggu pertama. Masa peralihan sangat emosional.
Sebaliknya, perhatikan bagaimana perasaan anda, apa yang anda suka atau tidak suka. Simpan pemerhatian ini untuk pantulan kemudian. Jika perasaan tidak selesa berterusan selepas beberapa minggu, anda mungkin mahu mengubah keadaan kerja atau penjagaan anda kemudian.
Berikan Diri Sendiri untuk Kerja yang Baik
Selepas semua perancangan dan peralihan ini, anda layak mendapat rawatan. Rancang ganjaran yang akan membantu anda melalui minggu pertama kembali bekerja. Mungkin ia adalah pelantikan pedicure pada 3 petang atau kopi dengan rakan kerja terbaik anda. Atau pada hari Sabtu pagi bersendawa di tempat tidur dengan bayi anda, untuk menyambung semula selepas berpisah sepanjang minggu. Anda sepatutnya, dan ia akan membantu menyegarkan anda untuk minggu kedua kembali bekerja.
Diedit oleh Elizabeth McGrory