9 Tips Ini Akan Membantu Anda Mengatasi Negatif Anda
Adakah anda mendapati diri anda bercakap negatif mengenai kerja beberapa atau sebahagian besar masa? Adakah anda berasa dibebani dengan sikap negativiti rakan sekerja anda? Adakah anda mengambil bahagian dalam perbualan di tempat kerja yang membuat anda optimis?
Dan, adakah anda mengadu kepada keluarga anda tentang kerja setiap malam?
Pada satu ketika, anda perlu membuat pilihan: untuk mengambil bahagian dalam keadaan lemah dalam keadaan negatif atau untuk membebaskan diri dan membuat tempat kerja yang berbeza untuk diri anda sendiri. Adakah anda ingin mempunyai harapan dan impian anda dan 40 jam seminggu (ditambah dengan jam berkongsi kegembiraan dengan keluarga dan rakan anda di luar waktu kerja) yang disangkut dalam keadaan negatif?
Atau, adakah anda sanggup membebaskan negativiti yang wujud dalam elemen atau subkultur dalam organisasi anda? Adakah anda sanggup menghadapi negativiti anda sendiri dan membuat pandangan yang berbeza?
Anda boleh bertahan dengan orang-orang yang telah meletak jawatan diri ke kewujudan negatif dalam organisasi anda. Atau, anda boleh menyertai orang yang lebih suka budaya yang lebih positif dan yang menghabiskan masa, tenaga dan pemikiran mereka secara berbeza daripada kumpulan pekerja negatif ini.
Inilah yang anda boleh lakukan untuk membebaskan kitaran negatif dan meninggalkan reputasi anda sebagai pekerja negatif.
(Ya, jika anda telah negatif, reputasi ini wujud - maaf.)
- Kenali bahawa anda adalah manusia dan kadang-kadang mengalami situasi di mana anda harus menegakkan keputusan yang anda tidak sepenuhnya menyokong. Anda tidak mahu menyumbang kepada negatif melalui kata-kata, tindakan, kelakuan bukan lisan, atau suara anda. Namun, anda mahu bertindak secara sah supaya anda boleh dipercayai dan boleh dipercayai.
- Tahu diri anda cukup untuk mengenali secara dalaman apabila anda menjadi negatif. Menghentikan pemikiran yang mendorong negatif anda. Berhenti bimbang tentang apa sahaja yang ada di minda anda menarik semangat anda ke bawah. Tukar fikiran anda kepada sesuatu yang anda suka atau berharap untuk melakukan. Dengan amalan, anda boleh melatih minda anda untuk memberi tumpuan kepada momen-momen yang positif.
- Suara kecil di kepala anda memerlukan latihan juga. Jika anda mendengar aliran pemikiran negatif berterusan sepanjang hari, anda perlahan-lahan akan mengingatkan diri anda bahawa anda telah memutuskan untuk menukar perbincangan itu. Apabila suara bermula perbualan negatif, tukar kepada kata-kata yang menyokong positif anda.
- Menyedari situasi kerja di mana anda biasanya mendapati diri anda menjadi bertahan atau negatif. Kerana anda menyedari mereka, cuba untuk mengenali apabila anda bertindak balas dan elakkan reaksi negatif tipikal anda. (Sesetengah orang memikirkan cara untuk membuat anda pergi dan menolak butang panas anda secara sengaja, jadi untuk bercakap.)
- Luangkan masa atau berjalan sendiri jika anda menghadapi situasi yang teruk. Beberapa minit sahaja boleh mengubah tindak balas dan interaksi anda.
- Apabila anda mendapati diri anda bertindak balas secara negatif ke arah, pengumuman, tugasan, atau perbualan, fikirkan hasil senario kes terbaik anda . Anda mungkin tidak dapat mempengaruhi keputusan itu, tetapi anda boleh membuat yang terbaik untuk diri anda dan pasukan kerja anda. Tanya diri anda apa yang boleh anda lakukan untuk mencipta hasil yang anda inginkan dan bukannya menghabiskan masa anda melawan dan mengadu.
- Luangkan sedikit masa berfikir setiap hari mengenai aspek positif kerja dan kehidupan anda. Anda tidak mahu meluangkan masa untuk pemikiran negatif. Jika tidak ada yang positif untuk dipikirkan, periksa kehidupan yang anda pilih untuk dicipta.
- Berjalan-jalan atau mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal yang anda nikmati. Aktiviti-aktiviti ini boleh membantu anda membersihkan minda anda dan memberi tumpuan yang berbeza untuk pemikiran anda.
- Rawat diri anda dengan berhati-hati. Jangan mengalahkan diri atau meneka diri anda atas keputusan atau kesilapan. Awak manusia. Awak belajar; anda berkembang. Tumpukan pada gambar besar; jangan terjatuh di hari-hari.
Kenali bahawa satu-satunya perkara yang anda benar-benar mengawal adalah bagaimana anda memilih untuk bertindak balas dan mengambil bahagian dalam sebarang situasi yang anda buat atau pengalaman. Saya percaya bahawa idea-idea ini akan membantu anda menangani apa-apa negatif yang anda alami di tempat kerja anda.
Anda bertanggungjawab terhadap kelalaian anda. Ia memiliki.